跟娃娃出門生活的「娃娃活」掀起熱潮 日心理師解析兩大派：還有意想不到的好處！

「推活」（推し活）這詞，想必許多網友都已熟悉，無論是喜歡聲優、偶像、YouTuber、VTuber 甚至ACG角色都適用，也是現今日本常見的現象。

近年也出現了新的一詞「娃娃活」（ぬい活），就是以娃娃為中心的推活，例如：把娃娃掛在包包上、把娃娃帶出門拍照、跟娃娃一起睡覺等。近日日本媒體オトナンサー訪問心理諮商師小日向るり子，請她解釋「ぬい活」背後的心理作用，以及兩大派別類型。

 ( 圖片來源/@alcremie_Ruby )

小日向るり子將「娃娃活」最大的心理效果定義為「療癒」，但主要為從事這樣的活動的主要有兩種心理模式：

（1）把娃娃當成自己的「分身」

一般提到「分身」會想到虛擬或動漫遊戲角色，但許多娃娃活愛好者會把布偶當成自己的象徵。

例如：「自己不想露臉，但讓娃娃代替自己出現在社群上就不會害羞」，而且娃娃很可愛，因此比較不容易引來酸民攻擊，能避免不必要的紛爭。

( 圖片來源/@masa7819 )

（2）把娃娃當成重要夥伴

對某些人來說，娃娃幾乎像「朋友」或「夥伴」，當然也是自己推的角色，能陪伴、減輕孤單感。會對娃娃講話的人，大多是這個類型比較強烈。

( 圖片來源/@sakitiryo )

( 圖片來源/@toyama0714band )

也提到娃娃活的好處，最核心的效果就是療癒。輕輕摸、抱、照顧這種柔軟的小東西時，大腦會分泌「催產素（OXYTOCIN）」，能降低不安與壓力。

且更容易對自己溫柔，拍照、做小衣服時很容易沉浸其中，能讓腦袋暫時停下過度思考，有類似「冥想」的效果。甚至跟愛好者一起分享，還能增加社交的連結感。

( 圖片來源/@ryokutya_miz )

當然，提那麼多好處，還是有需要注意的情況。只要到了「過度犧牲日常生活」的程度，不管是什麼活動都會變成負擔。娃娃活當然也一樣，要適度享受、不要讓它取代生活中所有的事。

但能享受其中，加上能夠療癒身心，也難怪娃娃活近年來越來越盛行了吧。

新聞來源： オトナンサー