近日英國牛津大學研究團隊，在期刊《Royal Society Open Science》發表了一篇研究，標題是〈玩《Nintendo》遊戲帶來的價值感，比遊玩時間更能預測心理健康〉（Perceived value of video games, but not hours played, predicts mental well-being in casual adult Nintendo players）。
這份公開的研究，主要在探討「打電動多久」到底會不會影響心理健康，以及到底怎樣的情況下，玩遊戲可以體驗到更多的幸福感。
這項研究找來703位住在美國、平均年齡約31歲的 Nintendo Switch 玩家參與調查，並分析超過14萬小時的實際遊玩紀錄。研究對象玩的，是任天堂與相關公司推出的150款第一方遊戲，同時也搭配心理健康問卷一起分析。
不過這次研究的玩家，大多屬於「輕度玩家」類型。即使是遊玩時間排前10%的人，平均一天也大概只玩60分鐘左右。
研究結果顯示，過去兩週的遊戲時間長短，和生活滿意度、憂鬱情緒、當下心情，以及整體心理健康狀態之間，其實都沒有明顯關聯。且研究團隊還進一步測試不同時間範圍——從「最近1小時」一路到「過去1年」的遊玩紀錄，全都沒有發現「玩越久心理越糟」這種明確關係。這個結果其實跟很多人常講的「電動玩太久會傷身心」印象不太一樣。
反而真正和心理健康有明顯關聯的，是研究中一個叫做「Gaming Life Fit（遊戲與生活契合度）」的指標。
簡單來說，就是玩家自己主觀認為：「遊戲到底是幫助了我的人生，還是妨礙了我的生活？」像是：有沒有幫助紓壓、能不能調整情緒、是否影響工作或課業、有沒有影響社交、對專注力、思考力是不是正面效果這些都包含在裡面。
研究發現，如果玩家認為「遊戲對自己的人生是有幫助的」，那不管他玩得久還是短，通常都會有比較高的幸福感與心理健康狀態。
